首先我们要知道，夏天一定要出汗，正常出汗可以把整个冬天多寒湿排出去。 夏天身体排干净了，秋冬进补才能补进去！ 但是当出汗已经超出正常很多，稍微一动，就大汗淋漓，这种不是什么好事了 🀄️医讲：汗为心之液，出太多汗不但身体黏糊糊不舒服，也会伤阳，损阴，导致气血亏虚加重。 夏天出汗多时，罗大伦老师分享过两个方子可以服用 1、食疗：莲藕木耳炖老鸭 ✅食材:老鸭半只、莲藕一节、黑木耳 15 克、生姜2片。 清热健脾，生津养阴 2、代茶饮：浮小麦黑豆茶， ✅食材：黑豆3克、浮小麦30克、莲子7颗、红枣7颗、冰糖少许。 能有效地改善汗出过多导致的阴虚、气虚的症状 ☑️除此之外，出汗后还需要注意： ▪️及时的擦干汗，方便的时候更换衣服，避免湿气入体 ▪️大汗时，不要立马进空调房、洗冷水澡，直吹风扇、过堂风等，避免寒气入体 出汗多是身体求救的信号，一定要及时做好调整。 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好